Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 64,82g | Prot: 123,92g | Hh: 271,53g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливочная, Зеленый Лист Смесь Семян для Салатов, Выпечки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тушеная Оленина, Воркутинска Оленина Скандинавская Колбаса, Олины Кабачки, Националь Полента. Lounas: Кинто Соус Ткемали Классический, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Restoria Индейка. Päivällinen: Помидоры, Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Сосиски из Филе Грудки Куриной с Цукини, Увелка Рис Длиннозерный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Баян Сулу Карамель, Клубника, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Nina Farina Тараллини с Чесноком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Айсберри Щербет Смородина, Клубника, Коломенское Батон с Отрубями, Красная Цена Сушки Простые, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Оля_Франция
|