Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 109,34g | Hh: 184,34g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Carne Moída Refogada, Goiaba Branca, União Açúcar Demerara , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Repolho Branco Cru, Vitalin Chia Grãos, Cenouras, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Vitalin Chia Grãos, Relva Verde Psyllium, Banana Caturra, Native Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Cozido, Pão Torrado. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|