Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 160,95g | Hh: 127,14g.
Aamiainen: Ovo, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Bacon. Lounas: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Danone Iogurte Corpus Sensação de Morango, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Probiótica Whey Baunilha, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brunovilaverde
|