Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 28,60g | Prot: 131,22g | Hh: 142,79g.
Aamiainen: Wassermelone, Goldähren Eiweißbrot (35g), Stockmeyer Seeschinken, Kaffee, Milfina Butter. Lounas: Nudeln (Gekocht), Gurke (Geschält), Extra Natives Olivenöl, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Cucina Balsamico Creme, Strauchtomaten, Gelbe Paprika, Lidl Salatherzen, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Sachsenland Kräuterquark Leicht, Möhren, Wassermelone, Erdbeeren, Dr. Groß Flohsamenschalen, Myprotein Impact Whey Protein, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Hitschler Hitschies. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|