Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 101,81g | Hh: 102,26g.
Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Masa Fresca Quebrada-Brisa, Skinless Chicken Breast, Garlic, Zucchini, Onions, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Chicken Breast, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Pan Tostado Clásico, Orange, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|