Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 74,48g | Hh: 170,18g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Strawberries, 100% Maple Syrup. Lounas: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Calavo Avocado, Natural Ovens Bakery Organic 100% Whole Grain Wheat Bread, Coffee with Milk, Salad Dressing, Cranberry Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Päivällinen: Soft White Roll, Chicken Curry, Cranberry Juice. Välipalat/Muut: Ice Cream, Cranberry Juice, Quaker Rice Cakes - White Cheddar. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Granby9995
|