|
so ich pass wieder in mein Kleid das Training scheint doch was zu helfen auch wenn man es am Gewicht noch nicht so merkt
|
1682 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 80,17g | Hh: 205,41g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Aldi Milch 1,5%, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Harzer Harzer Käse. Lounas: Kinder Milchschnitte, Banane, Apfel. Päivällinen: Salatgurke, Pellkartoffeln, REWE Kräuterquark 2,4%, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch. Välipalat/Muut: Storck Campino Früchte, Penny Markt Erdnüsse, Mineralwasser, Krüger Schoko Cappuccino, Merci Merci Finest Selection, Teekanne Grüner Tee, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia. lisää...
|
|