Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 76,32g | Hh: 200,80g.
Aamiainen: Activia Morango. Lounas: Kibon Sorvete de Creme, Melão, Nuggets de Frango, Batatas Fritas, Suco de Laranja Natural, Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Branco. Päivällinen: Brigadeiro de Colher, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Clight Suco, Torta de Atum com Legumes. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Siluandre
|