Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 27,99g | Prot: 121,19g | Hh: 116,25g.
Aamiainen: Herbalife Formula Gold, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Numero 1. Lounas: Nescafé Clásico, Mazapán, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Herdez Salsa Casera, Atún en Agua (Enlatado), Marina Azul Atún en Agua, Herdez Lomo de Atun en Agua. Päivällinen: Herbalife Numero 1, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Peñafiel Agua Mineral, Nescafé Clásico, Herbalife Active Fiber Complex, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Te de Hierbas. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|