Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 24,07g | Prot: 106,48g | Hh: 87,73g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Ovo, Queijo Cottage, Pão Certo Pão de Forma Integral . Lounas: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Jack Daniel's Whiskey. Välipalat/Muut: Pão Certo Pão de Forma Integral , Queijo Cottage, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Santa Clara Leite UHT Desnatado. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanta Rodrigues
|