Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 99,43g | Hh: 99,27g.
Aamiainen: Watermelon, Orange. Lounas: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Masa Fresca Quebrada-Brisa, Skinless Chicken Breast, Garlic, Zucchini, Onions, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Chicken Breast, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 41 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|