Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3500 kcal
|
Rasva: 218,84g | Prot: 181,73g | Hh: 210,48g.
Ennen aamiaista: Plátano, Zoma Matcha Latte, Vegetalistos Superfood 5, Jengibre, Mangos, Mr. Lucky Palitos de Apio Orgánico, Pepino (Pelado). Aamiainen: HEB Jamon Fino Estilo Danes, Espinacas, HEB Thin Rounds, HEB Aceite de Aguacate, Huevo, McCormick Mayonesa Light, Aguacate. Ennen lounasta: Almendras, Nueces, Nuez de la India. Lounas: Queso Fresco, Crema de Leche, Frijoles Cocidos, Picadillo, Aguacate. Päivällinen: Pepino (Pelado), Piña, Betabel, Tortillas de Maíz, Lacteos Romita Queso Asadero Tipo Oaxaca, Chile Poblano, HEB Aceite de Aguacate, Bistec de Res, Cebollas. Välipalat/Muut: Danone Vitalinea Triple Cero Manzana Verde, Moras. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|