|
F: 13,3%
W: 67,7%
M: 89,2%
Kcal:1588
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 80,18g | Hh: 312,28g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Linessa Light Käseaufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Milka Zartherb, Blätterteig, Bolognese, Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Frikadellenbrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Erdbeeren, Blaubeeren, Banane, Aprikosen, Nektarinen, Apfel. lisää...
|
|
1501 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|