|
Pós-treino
|
1656 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 126,66g | Hh: 108,44g.
Aamiainen: Atlhetica Best Whey, Torta de Frango Low Carb, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounas: Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz de Couve Flor. Päivällinen: Caipirinha com Adoçante, Sashimi de Atum, Temaki de Atum, Saquê, Sopa de Miso, Sushi, Sushi de Salmão, Koni Store Sunomono, Sushi de Atum. Välipalat/Muut: Alface, Sadia Queijo Prato, Clara de Ovo. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @planeteggbr Instagram e TikTok
|