|
Завтра 1 июня, к этому дню я планировала достичь отметки 59.9 кг, но в конце апреля меня настигло плато, и вес держался почти 3 недели на уровне 63.5 - 64.5 кг. За это время я успела устать, поэтому, когда вес наконец-то пошёл вниз, я подняла калории, и пошла маленькими шажками по 400-500 г в неделю. Сегодня работала на износ на тренировке, и скорее всего, завтра увижу хотя бы меньше 62 кг, если организм не стрессанёт и не запасёт себе всю сегодняшнюю воду. Организм, будь спокоен и не запасай ничего лишнего, я не умираю, у меня всё в порядке)
|
1812 kcal
|
Rasva: 80,24g | Prot: 73,24g | Hh: 204,93g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Салат из Капусты. Päivällinen: Чебурек. Välipalat/Muut: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной, Яблоки (без Кожи), Абрикосы. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Какой смысл смотреть на весы? Нужно в зеркало смотреть, а не на весы не так ли?
31 touko 23 jäseneltä: nemo_4u
|
Ну или хотя бы делать делать взвешивание каждый день, и считать вес среднее за неделю, делать замеры раз в неделю, и фотографии результата за неделю при одном свете и расстоянии камеры. А не заниматься этим вот, проснулся увидел на весах чуть большое чем ожидал и пошел плакать 🤣
31 touko 23 jäseneltä: nemo_4u
|
nemo_4u, я очень плохо вижу внешние изменения (и у себя, и у других), поэтому мне нужны весы для нормального контроля. Мне важно отслеживать результаты изо дня в день, а не раз в полгода
31 touko 23 jäseneltä: katarina's diary
|
Ответ на второй комментарий - я так и делаю (про вес), плакать не ухожу, потому что понимаю причины небольших скачков. Замеры делаю раз в месяц. А по фото мне даже мои минус 6 кг не видны
31 touko 23 jäseneltä: katarina's diary
|
Вам действительно стоит меньше обращать внимания на вес, главное - форма
31 touko 23 jäseneltä: karrrych
|
Отличный инструмент в похудении - интервальное голодание 8/16
05 kesä 23 jäseneltä: 89182852809
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|