Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 52,84g | Prot: 99,36g | Hh: 131,06g.
Aamiainen: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Egg (Whole) , Woolworths Banana. Lounas: WPC80 (COCOAFAIR). Päivällinen: Apples , Fry's Vegetarian Golden Crumbed Schnitzel, Woolworths Crispy Crinkle Cut Potato Chips. Välipalat/Muut: SPAR Rice Cakes, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth, WPC80 (COCOAFAIR). lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, running (6.5km/h) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|