Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2023
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 278,82g | Hh: 236,89g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kartoffelpüree, Ehrmann High Protein Pudding , Gletscherkrone Nugat Bits, Dürüm Döner, Lidl Minutensteaks, Wassermelone, Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Albona Paniermehl. lisää...
|
|
3299 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|