Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 104,72g | Hh: 246,88g.
Aamiainen: Pepaya, Mentimun (Kupas), Tahu Bakso, Pepaya, Mentimun (Kupas), Tahu Bakso. Lounas: Nanas, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Nasi Putih, Nanas, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Nanas, Uleg Sambal Teri, Buncis, Nasi Putih, Nanas, Uleg Sambal Teri, Buncis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk Nipis, Tape Singkong, Jeruk Nipis, Tape Singkong. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ummuannisa
|