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5. und wahrscheinlich letzter Kohlsuppentag.
Trotz Hitze gestern war ich im Studio. Wollte einen Teil meiner Muskulatur nur ganz freundlich daran erinnern dass sie doch noch gebraucht wird. Der Bauchumfang hat sich auch 2cm verringert. Hoffe, bei meinem Stoffwechsel gehen noch nicht die Alrmglocken an und er legt sich zur Ruhe... Aber spätestens morgen wecke ich ihn eh wieder auf :-)
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79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1612 kcal
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Rasva: 50,25g | Prot: 113,90g | Hh: 171,39g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Kochschinken, Weider Amino Power Liquid, Aldi Cashewkerne, Erasco Klassische Kohlsuppe. Lounas: Nektarinen, Kiwi, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Erasco Klassische Kohlsuppe. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Wolf Thüringer Knackwurst, Ja! Delikatess Kochschinken, Erasco Klassische Kohlsuppe. Välipalat/Muut: REWE Gelee Bananen, Rote Paprika, Walnussöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
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2362 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Ach wo ... so schnell ist dein Stoffwechsel nicht beleidigt :-). Bin gespannt wie es nach der Suppenkur weiter geht.
01 heinä 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Oh das bin ich auch! Wobei ich doch sagen muss, es ist ja gar keine reine Suppenkur. Aber mit 2 Portionen am Tag, von dem Zeug, kann man gut dafür sorgen dass man nicht Hunger haben muss. Ich ess ja viele andere Sachen auch noch nebenbei. Zumindest kann man auf diese Art recht locker unter 1500 kcal/Tag bleiben.
02 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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Nicht die schlechteste Taktik.
02 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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So viel Kohlsuppe macht dein Magen-Darm-Trakt mit? Ich glaube ich wäre da sehr empfindlich.
02 heinä 15 jäseneltä: skep1l
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Also ich habe überhaupt keine Probleme. Vielleicht weil ordentlich Kümmel dran ist? Bis jetzt ist alles top. Fühle mich auch so in keinster Weise unwohl. Im Gegenteil...
02 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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gute Idee.. werde ich nächste oder übernächste Woche auch mal probieren.. vielleicht komme ich damit der 65 näher...
16 heinä 15 jäseneltä: isalou123
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Klar, einen Versuch ist es auf jeden Fall wert. Ich bin damit der 80 auch näher gekommen. Aber wie gesagt, nimm lieber trotzdem anderweitig genug Proteine auf(mind. 1g/kg Körpergewicht). Nicht dass Dir die Muskulatur flöten geht.
16 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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Das mache ich auf jeden Fall.. Eiweiß zu mir nehmen... aber ohne lecker Weinchen, Bierchen oder andere kühle Getränke ... das wird hart...
muss dann nur noch jmd. finden, der mir dit Süppchen zubereitet ( Faulheit lass nach) ... und im Moment esse ich auch viel zu viel... solange ich mit der Bahn gefahren bin, war das ja auch ok.. Aber zweite Woche mit dem Auto...mal schaun..
18 heinä 15 jäseneltä: isalou123
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