Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 74,45g | Prot: 40,81g | Hh: 148,68g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Чай, Сахар. Lounas: Конфета, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кабачковая Икра, Хлеб, Вареное Яйцо. Päivällinen: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Mestemacher Хлеб с Семенами Подсолнечника. Välipalat/Muut: Слодыч Печенье с Кунжутом, Чай, Рот Фронт Карамель Лимончики, Огурец (с Кожурой), Lindt Горький Шоколад 85%. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|