Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 45,26g | Prot: 69,31g | Hh: 123,03g.
Aamiainen: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Maçã. Lounas: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Músculo Bovino, Yoki Farofa Pronta, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Seletti Salada Ceasar Seletti. Välipalat/Muut: Royal Pudim de Morango, Salada de Frutas. lisää...
|
|
3646 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|