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Reeducação alimentar vai além do que comemos, inclui também trabalhar determinados comportamentos.
Hoje a noite tenho um aniversário para participar!
No meu costume de antes, a essa hora eu estaria com fome, porque não teria almoçado esperando a hora da festa para comer tudo lá 🤣 e muito!
Mas hoje, fiz diferente, tomei café e almocei certinho, sem abrir mão da porção certa de proteína. O plano é antes de sair para a festinha, fazer a opção de lanche que mais me deixa saciada, a qual inclui whey. O objetivo é chegar na festa sem fome, assim não vou comer exageradamente!
Depois eu conto para vocês se vai dar certo 😅
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1076 kcal
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Rasva: 40,04g | Prot: 91,15g | Hh: 92,54g.
Aamiainen: Tomates, Azeitonas Verdes, Scala Queijo Parmesão Ralado , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Polvilho Doce, Vitamilho Cuscuz, Ovo, Hortifruti Canja de Galinha . Lounas: Farofa, Feijão Preto Cozido, Sadia Escondidinho de Frango, Coxão Mole Cozido. Välipalat/Muut: Bombom proteico de banana, Casa de Bolos Bolo de Laranja Diet, Swift Frutas Vermelhas , Dux Whey Protein Isolado Baunilha. lisää...
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