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Resumo do aniversário:
Cheguei sem fome, comi alguns brigadeiros e salgadinhos, preferi os assados, apenas comi 3 fritos. Das bebidas, tomei apenas água, evitando beber as calorias. Em menos da metade da festa me senti bem cheia, mas não estufada. Então não comi mais!
E assim foi minha refeição livre da semana. Obviamente não jantei mais e foi isso. Agora amanhã segue o plano ;)
- Para mim, minhas principais evoluções:
Não sair estufada
Não consumir refrigerantes
Não consumir frituras em excesso
Não ficar o dia com fome pra comer demais na festa
Não furar a dieta o dia todo ja que a noite ia ter refeição livre
Continuar o plano amanhã!! ✌️
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1076 kcal
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Rasva: 40,04g | Prot: 91,15g | Hh: 92,54g.
Aamiainen: Tomates, Azeitonas Verdes, Scala Queijo Parmesão Ralado , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Polvilho Doce, Vitamilho Cuscuz, Ovo, Hortifruti Canja de Galinha . Lounas: Farofa, Feijão Preto Cozido, Sadia Escondidinho de Frango, Coxão Mole Cozido. Välipalat/Muut: Bombom proteico de banana, Casa de Bolos Bolo de Laranja Diet, Swift Frutas Vermelhas , Dux Whey Protein Isolado Baunilha. lisää...
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