Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 70,27g | Hh: 270,42g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Toasted Whole Wheat Bread, Root Beer, Zoe's Kitchen Grilled Shrimp Salad. Päivällinen: Beer, Subway 6" Meatball Marinara. Välipalat/Muut: Bourbon, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|