Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 58,32g | Hh: 143,18g.
Aamiainen: Smart Formula Печенье без Сахара, Инской Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Mollis Моментальная Овсяная Каша с Черникой, Ekoniva Молоко 3,2%, Майский Чай Черный в Пакетиках. Lounas: Укроп, Легко Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Мария Рис Круглозерный в Пакетиках, Майский Чай Черный в Пакетиках. Päivällinen: Укроп, Легко Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Мария Крупа Гречневая в Пакетиках, Майский Чай Черный в Пакетиках. Välipalat/Muut: Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina2003svir
|