Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 91,56g | Prot: 98,84g | Hh: 188,75g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Siomay. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Daun Singkong, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Pempek Kapal Selam, Kikil, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|