|
|
508 kcal
|
Rasva: 7,44g | Prot: 69,40g | Hh: 40,66g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ермолино Блинчики с Творогом. Lounas: Хлеб Бородинский, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры. Päivällinen: Говяжий Бульон, Телятина Отварная. Välipalat/Muut: Pure Protein Изолят Соевого Белка. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|