Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2015
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 71,84g | Hh: 208,54g.
Aamiainen: Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Lounas: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Quinoa (Cooked). Päivällinen: Ground Beef (Cooked), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Tomatoes, Young Green Onions, Ortega Medium Taco Sauce, Lettuce, Ortega Fiesta Flats. Välipalat/Muut: Starbucks Java Chip Frappuccino Blended Coffee with Whipped Cream (Grande), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|