Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 79,36g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Ehrmann Глашенька Творожный Десерт Клубника, Банан. Lounas: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Редька, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Delba Вестфальский Хлеб. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо без Жира, Кабачок. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Nestlé fitness батончик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|