|
Körperfett 35,8 % Muskeln 44,5 %
Ich liebe dieses Wetter. die Fettpölsterchen schmilzen bei der Hitze besonders gut 😆🏊🏄⛵
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 70,34g | Hh: 240,56g.
Aamiainen: Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot, Radeberger Lachsschinken. Lounas: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Radeberger Lachsschinken. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, REWE Apfelmus, Erdbeeren, Ananas, Ja! Apfelsaft. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|