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1560 cal 💪🏼
J'espère pouvoir augmenter plus et avoir le poids stable d'ici la fin du mois ! psk je fini bientôt mes cours, hop je prends l'avion, hop je retourne chez ma famille!! mes parents me manque et j'aimerai bien passer les vacances avec eux sans que je pense aux calories!!
si je vois que mon corps arrive à maintenir son poids en mangeant 1600 ou plus de cal, j'aurai l'esprit calme, et moin de stress en mangeant avec ma famille sans que je pèse mes repas ou que je me prive etc...
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49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1563 kcal
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Rasva: 49,68g | Prot: 68,30g | Hh: 209,60g.
Aamiainen: Crêpes, Ker Cadelac Petit Croquants, Noix, Carrefour Chocolat Noir 60%, Miel, Oeuf, Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lounas: Huile d'Olive, Sfouf, Doritos Sauce Salsa Douce, Ribeira Thon au Naturel, Eridanous Petits Pains Pita, Échalotes, Daddy Sucre en Morceaux, Président Emmental Cœur de Meule. Päivällinen: Doritos Sauce Salsa Douce, Carrefour Bio Champignons de Paris Émincés, Noix, Cumin, Pomme de Terre, Brocoli, Carottes. Välipalat/Muut: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Amandes, Alesto Cacahuètes Grillées et Salées, le Gazik Madeleine , Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise. lisää...
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vakaa paino
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