|
Покажу вам свой не скромный результат .Вдруг буду мотивацией .Тетя справа 140 кг , девушка слева на тот момент в районе 82 (сейчас еще меньше).Идем дальше.
|
2184 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 129,65g | Hh: 246,37g.
Aamiainen: Моя Цена Молоко 1,5%, Большая Кружка Сметана 15%, Шарлиз Зефир Ванильный, Сырники по сабиновски. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Помидоры, Global Village Кукуруза без Сахара, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мираторг Блины с Мясом, Черешня, Савушкин Продукт Сырок Сгущенка Вареная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Моя Цена Молоко 1,5%, Шарлиз Зефир Ванильный, Сырники по сабиновски, Вода. lisää...
|
|
1 - 20 (107)
 Kommentit
Вы молодец!! Очень крутой результат!😍
06 kesä 23 jäseneltä: lesha_alexeeva
|
06 kesä 23 jäseneltä: Roman Shurygin
|
Результат - супер!) Вы такая молодец, что не сдались на полпути и добились классного результата 💪💪💪
06 kesä 23 jäseneltä: ira_moka_yako
|
вы умничка,так держать ,не у каждого такая сила воли .
06 kesä 23 jäseneltä: soloplarisa7
|
06 kesä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
06 kesä 23 jäseneltä: duyduyka1
|
Arti is Here достаточно просто на протяжении лет 10 переедать каждый день на +-500 ккал,например,есть по шоколадке в день
06 kesä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
Смотрю по ленте вы начали в 2018 году? То есть сброс постепенный, а не резкий? Это здорово! 👏🏻 и судя по капсулам на фото, вы поддерживаете организм 👍🏻 как обстоят дела с кожей и какой у вас рост?
06 kesä 23 jäseneltä: duyduyka1
|
Очень круто. Не могу скинуть 10 кг, а тут 70 кг. В этой программе давно и никак не пойму как добиться правильного бжу и какой он вообще должен быть. Всё время одни жиры, хотя по факту ем творог, сыр, яйца
06 kesä 23 jäseneltä: d1707
|
duyduyka1, нет. по факту всё заняло год. Начала в апреле 2022.До этого были лишь тщетные попытки.
06 kesä 23 jäseneltä: cabcabcab
|
06 kesä 23 jäseneltä: Сижу в лодке
|
Напишу для всех.
Начала в апреле 2022 года. Тренажерка в основном только силовые, кардио по желанию крайне редко, по питанию упор на белок и клетчатку (овощи ), не менее 10 тыс шагов каждый день.
06 kesä 23 jäseneltä: cabcabcab
|
Справа тоже девушка, с миловидным лицом! Но слева конечно гораздо больше вам идёт! Так держать!
06 kesä 23 jäseneltä: Evjenia13
|
06 kesä 23 jäseneltä: i.darokhina
|
ну понятное дело что так гораздо больше идет,кому вообще может пойти вес 140 кг...
06 kesä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
Охренительно прекрасно. Я как представлю сколько за этим воли и труда... Вы обалденная
06 kesä 23 jäseneltä: ЛEP-А
|
06 kesä 23 jäseneltä: vikulovich.olga
|
Неплохо, даже офигенно!
У мое зятя вес 140к при норме 72к (набрал после операции за год, восстановил зрение и ожирел) всё не взять себя в руки и высушиться.Скажите как уменьшали калорий и чё по бжу- если это не тайна.
Скину ему вашу фотку, пусть плачет!
06 kesä 23 jäseneltä: Параллель-67
|
Результат супер! а как с кожей дела обстоят после такой потери веса? она не обвисла?
06 kesä 23 jäseneltä: Кристина14.02.1988
|
06 kesä 23 jäseneltä: Lika pro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cabcabcab
|