Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1057 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 46,61g | Hh: 130,82g.
Aamiainen: Сыр Российский, Батон с Маслом, Магнит Каша Рисовая на Воде. Lounas: Эклер, Апельсин, Хлеб из Цельной Пшеницы, Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Макароны Отварные. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anya trik
|