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3er día de ayuno de 14H , mi primera comida es café negro y 2 cucharadas de aceite coco. Un poco de ansiedad en la mañana pero vamos bien 🫶🏼 la meta es dos semanas así, 1500Kcal día Max. y luego volver al gym
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67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2058 kcal
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Rasva: 100,81g | Prot: 82,57g | Hh: 202,92g.
Aamiainen: Café, Aceite de Coco, Aceite de Coco, Café. Lounas: Plátano Frito, Piña (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Lomo de Cerdo , Tomates, Latti Leche Entera, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ennen päivällistä: Alpina Leche Deslactosada, Colanta Queso Cuajada, Pan Blanco, Huevo Cocido, Aceite de Oliva. Päivällinen: Crem Helado Choco Cono Crack. Välipalat/Muut: Milo Milo, Mantequilla, Sary Arepa de Maíz Casera, Latti Leche Entera. lisää...
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vakaa paino
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siempre me he preguntado, para qué es el aceite de coco en el café? Lo que conozco es que le agreguen mantequilla geeh. disculpa mi pregunta.
08 kesä 23 jäseneltä: Aanisah Zalina
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Te cuento, ayuda a calmar el hambre ya que las grasas se digieren más lentamente. y no estimula la insulina, puede ser oliva, o aceite de aguacate, a mi personalmente me gusta más el sabor del aceite de coco
08 kesä 23 jäseneltä: Brian St
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