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oh mann heute ist es echt schwer, Mein Kopf ist voll, stress mit dem Mann, stress mit den kindern alles sch... ! 😣
... und dann noch Diät das geht ja noch aber Sport ?
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1769 kcal
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Rasva: 81,05g | Prot: 40,74g | Hh: 217,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Bockwurst, Kaffee mit Milch, Schwartau Fruttissima Erdbeer-Blutorange, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Banane, Penny Markt Nuss Nougat Creme, Edeka Brotzeit Mehrkornbrot. lisää...
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2698 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Vielleicht hilft dir aber gerade das? Hinterher fühlst du dich dann extrem wohl weil du etwas nur für DICH gemacht hast. Nicht für deinen Mann und nicht für deine Kinder. Ich bin gestern abend nur für mich zum Schwimmen. Mit schlechtem Gewissen, weil mein Mann (er ist selbständig) gearbeitet hat. Aber dann habe ich mir überlegt wie blöde das doch ist. Selber schuld wenn er sich nie Zeit für sich nehmen kann. Also bin ich einfach nur für mich meine Bahnen gedchwommen und war danach total zufrieden.
05 heinä 15 jäseneltä: Bärle47
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Nur nicht selbst überfordern und einen Schritt nach dem nächsten nehmen... Mir würde Sport Entspannung bringen bei Stress. Ist das bei dir nicht so, dann tu etwas Anderes, das dir gut tut.
Es gibt an manchen Tagen Wichtigeres, als mit seinen Kilos zu kämpfen... Solange aufgeschoben nicht aufgehoben bedeutet :-)
05 heinä 15 jäseneltä: neddi1984
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05 heinä 15 jäseneltä: Baghira30
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Skrollant71, also meine Erfahrungen bei Stress : Joggingschuhe an und los laufen. Eine halbe Stunde hilft ungemein, diesen angestauten Stress abbauen. Zumal auch Endomorphine freigesetzt werden beim Laufen/ Jogging. Letztens hatte ich so eine Wut über einen Mann bei Facebook, dass ich beim Laufen geflucht habe.Hinterher war alles wieder gut :-)
05 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - Skrollant71
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