Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2015
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 25,07g | Prot: 75,14g | Hh: 157,58g.
Aamiainen: Monama Granola sem Glúten, AdeS Leite de Soja Zero, Banana. Lounas: Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Vigor Iogurte Grego Zero, Peixe Grelhado, Alface. Välipalat/Muut: Mangas, Mel, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|