Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 51,76g | Hh: 124,91g.
Aamiainen: Urap, Telur Rebus, Tahu Goreng, Hati Sapi, Dada Ayam, Kentang Goreng, Semur Tahu. Lounas: Telur Dadar, Tumis Pakcoy, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Pisang. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FANIDEA27
|