Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 85,78g | Hh: 268,83g.
Aamiainen: Bananas, Great Value Bran Flakes Cereal, 1% Fat Milk, Coffee with Cream. Lounas: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Tortilla Corn Chips, Salmon. Päivällinen: Tajin Clasico Seasoning, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Honeymaid Graham Crackers, Chicken Breast, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, 7-Eleven Pepperoni Pizza, Tortilla Corn Chips, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, P90X - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|