|
5 gündür uygulamaya çalıştığım saat bazlı diyetim iyi gidiyor fakat her şeyden yiyip buraya da kaydettiğimde 1300 kalori bandında oluyor gün sonunda ve ben herhangi bir açlık hissetmiyorum 1800 kalorilerden birden bu kadar düşmesi normal mi ?
|
1697 kcal
|
Rasva: 79,98g | Prot: 58,19g | Hh: 196,22g.
Aamiainen: Avokado, Züber Original Fıstık Ezmesi , Biber ve Acı Sos, Sek Közlenmiş ve Acı Biberli Taze Peynir , Yeşil Biber, Migros Şekersiz Böğürtlen Reçeli, Ceviz, Tereyağı, Balparmak Süzme Çam Balı, Tahin Pekmez, Maret Pratik Hindi Füme, Zeytin, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, TekSüt Süzme Peynir, Tahıllı Simit, Bim Tam Buğday Unlu Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çilek, Simbat Çıtır Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kurutulmuş Elma, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli, Züber Original Fıstık Ezmesi , Muz, Yeşil Elma, Kayısı, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Köy Ekmeği, Çiğ Köfte, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü, Zeytinyağlı Biber Dolması. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
cardio and abs - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|