Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 38,47g | Hh: 90,71g.
Aamiainen: Sugar, Checkers Long Life Full Cream Milk, Jungle Oats, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Mixed Seeds. Lounas: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Mushroom, Homemade Nut, Raisin and Seed Bar. Päivällinen: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Spur Steak Ranches Mushroom Sauce, Air Fryer French Fries, I&J Batter Crisp. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|