Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 64,13g | Hh: 268,40g.
Aamiainen: Апельсин, Юбилейное Печенье Медовое с Орехами, Даниссимо Фантазия, Зеленый Чай, Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, мед, вода, лимон. Lounas: Паста Карбонара, Fruttis Сливочное Лакомство, Вареное Яйцо. Päivällinen: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный Творожный с Курагой, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Beerka Янтарная с Перцем. Välipalat/Muut: Сады Придонья Сок Яблоко Черная Смородина Слива. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Синхрофазотрон
|