Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 66,43g | Hh: 159,11g.
Aamiainen: Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Suco de Limão, Gengibre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Abacaxi. Lounas: Repolho Refogado, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Contra-filé Grelhado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Pudim de Leite Condensado, Maracujá. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, muay thai - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|