Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2023
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 184,42g | Hh: 137,25g.
Aamiainen: Новогрудские Дары Сыр Мягкий Адыгейский Классический, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Крупа. Lounas: Редис, Молочный Мир Айран, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кальмар Отварной, Банан, Cream Nuvo Творог 5%. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сергей Буйчик
|