Päiväkirja - gmmartins1009, 09 kesä 23

finalmente sentindo paz com a comida e treinando muito, minha dieta subiu um tanto e nem consigo comer tanta comida kkk mas feliz demais com os resultados
chega de passar fome

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1650 kcal

Rasva: 45,77g | Prot: 123,13g | Hh: 189,61g.   Aamiainen: Mamão Formosa, Vitapão Granola Natural, Ovo, Banana, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve, Ovo, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Subway Tomate. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Ovo. Välipalat/Muut: Banana, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Santa Helena Paçoca, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve, Subway Tomate. lisää...

2505 kcal

Harjoitus: Portaiden Nousu - 57 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...