|
:( бля
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 205,81g | Hh: 178,96g.
Aamiainen: Каравай Золотая Рожь, Fish House Крабовые Палочки, Гармония Кефир Низкокалорийный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Сушка, Овсяное Печенье, Песочное Печенье, Греча Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Гармония Кефир Низкокалорийный, Суп с Фрикадельками, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pureprotein Protein Казеин. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|