Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2011
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 136,07g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, coffee, egg beaters, peanut butter, canadian bacon. Lounas: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, strawberries, blueberries, grapes, yogurt. Päivällinen: salad, salmon, salad dressing, chicken. Välipalat/Muut: Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), canadian bacon, banana, tangerine, smoked almonds, greek yogurt, plum, cherries, carrots. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|