Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 73,09g | Hh: 213,47g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Brick Cheese, Manhattan Bagel Everything Bagel. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Green Peas, Beer. Välipalat/Muut: Ice Cream Sandwich. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|