Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2066 kcal
|
Rasva: 135,42g | Prot: 188,22g | Hh: 12,32g.
Aamiainen: Queijo Minas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Caldo de Mocotó, Ovo. Lounas: Carne, Extra Fígado Bovino, Ovo. Päivällinen: Barriga de Porco, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Ovo. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|