Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 82,72g | Hh: 114,46g.
Aamiainen: Cappuccino, Mozzarella Cheese, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Lounas: Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Carrefour Quail Egg, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef (Lean Only Eaten). Päivällinen: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Fresh Lemon Juice, Green Tea, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Cappuccino. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|