Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 92,43g | Hh: 178,32g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oatmeal, Peanut Butter. Lounas: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Tasty Bite Madras Lentils. Päivällinen: Beer, Lowes Foods Whole Wheat Tortillas (Taco Size), Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Trader Joe's Just A Handful of 50% Less Salt Roasted & Salted Whole Cashews, 1% Fat Milk, Hershey's Chocolate Syrup. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|